ずいぶん久ぶしりにちゃんとしたパーソナルトレーニングやったんですが、足がずいぶん弱ってしまっているな～って感じでしたね～ 実際重点的に足に負荷をかけるトレーニングが多かったんですが、椅子から立ったりするのがキツくなるくら […]

【0:00〜1:00】導入：問いかけから始める みなさん、こんにちは。突然ですが、質問です。 「HACK という言葉を耳にしたことはありますか？」 セキュリティの世界ではよく聞く言葉ですが、実は “攻撃する” という意味 […]