気持ちの整理について

ってまた仰々しいタイトルですが、純粋に自分の気持ちの整理の仕方について書き出したいと思っただけなんですが、

リワークで提案されているやり方として、FITの5つの要素っというのがありまして、

要は「状況」➡「思考」「身体」「行動」「気分」にそれぞれを書き出すことで、

状況と自分の特性を理解するって方法ですね。

自分自身も中々日々の出来事を忘れがちなところなので、そういうお題形式で書き出すってのはありなのかな～っと思いますね～

例えば今日とかは、朝早くに起きてしまったので（状況）➡ちょっと心配だな「思考」と思いつつも結構元気「身体」

が不安になったのでソワソワして「気分」プリンターの設定をずっとやっていたんですよね～「行動」

みたいな。

丁度自分が電話応対する時に５ｗ１ｈを意識して応対していたのに似ていた訳ですが、

まあ何かしら指標があるというのは何にしても活用しても良い気がしますね～

日々の出来事を一つ一つ大事にしていきたいものですね～